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减压的方式

禅绕曼陀罗

Zendala中文我们叫它为禅绕曼陀罗。

它是一种随心而至内观的艺术形式，他的状态非常瑜伽，所以是一种似非而是的瑜伽练习，一种动态的内观动态的冥想。

关于禅绕曼陀罗视频

什么是曼陀罗：曼陀罗是一个圆形的绘画，外边的圆是一个结界，中心代表自性。绘画曼陀罗有多种形式，既可以在圆内自由创作，表达情绪；也可以遵循着既定的有规律的图形作画，让内心的能量有序地整合。曼陀罗在许多文化艺术中都可以见到，其作为一个古老的冥想艺术手段也在很多宗教或修行中被应用。自从瑞士心理学家卡尔·荣格将曼陀罗运用在心理疗愈上，发现它可以让作画者更好地了解自我、回归自性，并自发地有一种心理疗愈的作用，现在曼陀罗已经成为一种被广泛应用的心理治疗和艺术疗愈工具，并且不囿于任何宗教派别。

什么是禅绕画：以绘画重复的图样花纹组成的艺术作品，在作画的过程中，借着不断有序的重复，作画者会越来越专注，进入犹如冥想一般的状态，头脑得以放松，压力可以消除。禅绕画不需要借助特别的辅助工具，只要掌握一些简单的技巧，手头上有纸和笔就可以开始作画。

禅绕曼陀罗是一种重新整理我们杂乱的意识和潜意识的方法，通过绘制这种madala的过程中，意识的碎片会不断涌现出来，在这个从内向外填满的圆圈中得以流动和整合，最终起到疗愈的效果，点燃和唤醒内在的觉知和智慧。每个人都有心灵不同程度不同领域的创伤，因为没有这些创伤就没有成长和蜕变，我们很有必要掌握这种疗愈自心的能力。

放松减压是所有曼陀罗艺术的最基本的一个作用，跟语言文字相比，绘画更少地受到文化信念系统的影响，可以更好地直达内心。所有的画和图形都是带有能量的，都是宇宙万千种变化状态中的一个瞬间表达，而曼陀罗图形的能量是有序和圆满的。

老师介绍

禅绕曼陀罗瑜伽老师：Shakti可可

3D运动解剖认证；

印度瑜伽大师Rajesha指定中国助教及培训翻译；

近几年致力于钻研学习瑜伽的本来知识，分享印度古典舞-婆罗多舞，分享正确安全高效率的瑜伽体式进阶方法；

当你躺在草地上，仰望满天星光，想到什么画什么，想画什么画什么。开始自己的禅绕mandala之旅。

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