六月将至目前正是高考的冲刺阶段挑灯夜读，只为能够金榜题名当下拼的就是专注力冲刺关键阶段，视力怎能掉线？小编给你们送护眼秘笈来了同学们准备好了吗？

1.不在昏暗的光线下学习

在光线阴暗的地方复习，会损害眼睛，还会造成视力疲劳，所以尽量在光线充足的地方阅读。

2.控制看电子产品的时间

为方便复习，有些同学会将资料拷到手机或iPad上，但长期使用会造成暂时性的视力疲劳，应当限制使用的时间，减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。

3.合理用眼

保持30厘米的阅读和写字距离，45分钟的阅读和写字时间，休息时可以闭目、远眺和适当做一做眼保健操；学生可以站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺。

4、保证足够的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作学习能力的重要因素。

5、累了多奖励自己几个wink

磨刀不误砍柴工，在看书复习时，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。在考场上，如果觉得眼睛累了，闭眼稍事休息，以更佳的状态投入下面的答题中。

6、不要趴着午睡

趴在桌上睡觉，手臂会压迫眼球，对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊。

7、适当摄取护眼食物

营养均衡很重要，平时多吃一些对眼睛好的食物，比如甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜等。最后小编还要提醒各位考生，不要盲目使用不适当的视力矫正方法和偏方治疗，眼睛问题无小事，特别是在临近高考的关键时期。

专家简介

李志敏院长三级教授/主任医师硕士研究生导师原贵州医科大学眼科中心主任，中华医学会眼科学分会眼视光学组委员中国医药教育协会眼科专业委员会常委中国医促会视觉健康专业委员会常委中国眼微循环专业委员会屈光学组委员中国医师学会女医师专委会专家委员贵州省非公立医疗机构协会眼科专委会主任委员《中华眼科杂志》编委国家科学技术奖励评审专家等擅长：屈光不正（近视、远视、散光）小儿斜弱视、角膜病、眼底病等疑难疾病的诊治白朝林教授、主任医师原医院眼科主任医师，中华医学会遗传学会全国委员、贵州省医学会眼科学分会主任委员、国家职业技能鉴定高级考评员，担任贵州省眼镜验光员的培训和考评工作。擅长：角膜病、青少年近视防控、医学验光配镜及角膜塑形镜的验配指导。

杨帆

视光专科主任主治医师从事眼科临床工作20余年，曾任职于中国人医院，于年师从贵州省斜弱视专家王健英教授，在斜弱视方面有丰富的临床诊疗经验。擅长：小儿斜弱视、眼科常见病的诊治及青少年近视防控，尤其熟悉医学验光配镜及角膜塑形镜的验配。

刘志君

主治医师毕业于云南中医药大学，从事眼科工作多年，对于各种眼前节病，眼底病，泪器病的诊疗有着丰富经验。近两千例泪道、眼表、眼外伤手术主刀经验。擅长：泪道、胬肉、内翻倒睫、斜视手术诊疗。

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关于·普瑞眼科

我院是贵州省卫生健康委员会批医院，是省/医院、省/医院。医院拥有以原医院眼科主任李志敏教授、医院眼科主任张唯伟主任医师为首的眼科专家团队，建立了首家贵州省眼科“名医工作室”，十余名国内眼科界享有盛誉的眼科专家已正式入驻“名医工作室”。

现开设有屈光手术专科、白内障专科、小儿及斜弱视专科、眼底病专科、角膜病专科、青光眼专科、特检科及视光专科（医学验光配镜、角膜塑形镜）等8大特色诊疗专科。

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