白天工作一整天，面对的事情和人都会比较多，身体就会比较疲累，晚上到家之后，就想快点入睡，能够睡个好觉。

睡觉对于我们人体来说还是比较重要的，晚上睡觉的时间也是身体脏腑休整的时间，如果睡眠不好的话，就会影响身体的休整，可能还对健康不利。

现在很多人的睡眠都会出现问题，常见的问题就是失眠，还有经常熬夜，还有的人会经常早醒，不管是哪一个问题，长时间下去，都会给身体带来损伤。

很多年轻人，总会出现这样一个问题，就是会在凌晨三四点的时候醒来，再想睡的时候，又很难再睡着，这件事真是深深的困扰着大家。

对于很多人来说，还会在醒来后，不断地玩手机，并且发现越玩越有精神，殊不知，这样做对于健康来说隐患是比较大的。

其实，经常凌晨3—5点就醒来，睡不着，还有可能是身体出现了问题，很多人可能会忽视这一情况，其实应该引起重视，那么哪些问题的出现，会导致你这个时间醒来，就再也睡不着了呢？

对于肝脏，我们可能会说是造血器官，其实肝脏还能起到藏魂的作用，肝血虚，则魂不能藏，魂就是精神。肝血虚弱，会让人有魂不守舍的情况，心神不定，这样的话，可能会导致睡眠不踏实，出现了睡眠途中，突然惊醒，再也睡不着。

与此同时，肝血如果处于双虚状态下，也是很糟糕的事情，会导致人们半夜醒来满头大汗，再也睡不着，都是很糟糕的事情。

除了肝血异常之外，神经异常也需要大家多重视。伴随着神经调节出现异常，对于健康的影响是很大的。神经异常、神经敏感的人，可能在3—5点就醒来，甚至有些时候，会出现突然惊醒的情况，会出现了难以再入睡的情况，也是很不妙的情况。

在睡觉时，不同的部位，进行休息、修整的时间是不一样的，当你在凌晨3点—5点醒来，就再也睡不着了，则折射你的肺部出现了异常。这样的说法并不是信口开河，而是根据中医确定的。

为此，总是在凌晨3点—5点醒来，怎么也睡不着，需要考虑是不是肺部出了问题。

如果心脏出现异常，也是比较糟糕的事情，心脏出现问题，可能会导致心血不足不能濡养心神，出现了心神不宁、神不安舍，这样的话，很容易伴随着心悸，随即会出现失眠多梦、容易惊醒等，让人在凌晨3点—5点醒来就再也睡不着了。

总是会早醒也很让人烦心，该如何缓解呢？

睡前泡个脚，让身体放松放松。神经紧张的时候，睡眠就会容易出现问题，如果能够放松下来，就能够更好的入睡，还不容易出现早醒和失眠的情况。放松的方式就可以是泡脚，泡脚能够提升身体的血液循环，让人变放松，慢慢的变沉静，睡觉的时候也就更容易入睡。还可以听听舒缓的音乐，也可以帮助入眠。

睡眠环境要注意别太亮。昏暗的环境会更容易让人入睡，还能增加身体产生黑色素。还有睡眠的环境温度要适宜，温度不能太高，也不能太低，都会容易影响睡眠。

还有一点需要提醒，就是睡前最好别玩电子产品，还有不要吃太饱，也别喝太多水，都会影响睡眠。

治疗失眠，中医里有个非常著名的方子

——酸枣仁汤

这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，

就算年后的现在，

依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，

因为它没有安眠药的副作用，

久服也不会产生依赖，

对症的话，患者服用当日就会见效。

酸枣仁被中医界称为

具有催眠、安神的作用，比西药安全。

但是熬煮汤剂太麻烦，

所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了

它不是药，却比药的效果更好，

不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。

1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜

2、学生：学习刻苦，用脑过度

3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着

4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了

5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠

6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息

7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度

8、国外刚回来倒时差，不容易睡着

9、只有依靠安眠药才能安然入睡

10、失眠多梦、浅睡易醒

11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁

12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁

睡前温水冲服

含服

放入晚餐的奶粉、粥中

作为面包果酱调味

服用酸枣仁膏的禁忌是什么？

1、忌食白萝卜、绿豆；

2、忌食难消化产品

3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用

1、无任何添加剂，天然更安全

2、古方精心熬制，营养更均衡

3、每晚冲一小勺，携带更方便

4、滋补调理结合，温养更有效

5、专人专方专调，滋养更用心

这款膏方受到了失眠人士的一致好评：

酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。