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作者：文婷

最近突然开了点窍，想搞事情，说干就干，做了个妈妈平台，还挺燃，自从生完宝宝，母爱爆棚，既然要玩就好好嗨起来。产后失忆，凡能记起来的日子，早起都在唱诵，可以说，瑜伽曼陀罗是我从胎教到早教的真爱，敲敲鼓，拉拉琴，一晃两年就过去了。一位素未谋面的小伙伴，也就是大家所熟知的乌小鱼，我画小漫画就是跟着她然后开挂的。这两年小鱼对我不离不弃，每次我刚准备放任自流时，她就冒出来，搞得不坚持都不好意思。跑去感谢她，小鱼跟我说：没没没，组织大家唱诵，主要是为了督促自己早起，早起是为了督促自己早睡，大家各取所需。要不要这么耿直。前几个月，小鱼弹起了尤克里里，还说要组织个民间曼陀罗唱诵乐队，在云南潇洒了很长一段时间，发发蓝天白云的照片，我有意无意被种草，神魂颠倒也剁手了一把琴，然后时不时摸两下，居然现在也会边弹边唱了。没有唱诵的日子，生活好像又回到从前的游离状态，每天早上醒来，和娃腻歪在一起，你看着我笑笑，我看着你笑笑，时间一晃就过去了。前几天小鱼又跑云南去，发来信息说：爬山耗气，继续唱起来啊。嗯，带熊孩子也耗气，说唱就唱呗。为什么唱诵曼陀罗能养气？瑜伽体式，其实是聆听身体发出来的声音，做自我调整，达到让自己神清气爽的状态。唱诵，通过发出固定的曼陀罗声音，以产生稳定的振动频率，对身体的频率进行调整，慢慢达到共振的状态，唱诵可以帮助我们实现和做体式相当的充电效果。虽然，大多数人对曼陀罗确切含义并不是特别了解，但在意念之气和声音之气的协同作用下，曼陀罗静心和赋能的功效并不会受到影响。每天早晨半小时唱诵后，清明自在，呼吸均匀，连说话的声音都觉得好听了，亲测有效。唱诵曼陀罗还有梳理情绪的作用，像是灵魂的洗衣液，清洗掉生活留在我们看不见的深处，那些造成我们不开心的顽渍，让我们更好地与更本真的自己联结，收获喜乐。唱诵很简单，人人都可以，曼陀罗首先是唱给自己听的，妈妈学会了也可以带着孩子一起唱，甚至一起跳。我最近也在练习各种小乐器，音乐是与孩子联结的重要道具，没有说教，没有对错，只有平等的生命个体在通过曼陀罗对话，很想把曼陀罗分享给有缘人，相约大家每天早晨唱起来。几首好听的唱诵这首是前几天分享在群里，大家非常喜欢的童声，唱诵《薄伽梵歌》诗节，就像我们现在把《诗经》什么的唱出来一个道理。印度《薄伽梵歌》，在世界上与《圣经》《古兰经》《道德经》地位相当，四大世界圣典之一。学习唱诵，顺便把圣典也读了，娃也遛了，自己也开心了，气也顺了，一举多得，不亦乐乎。这首叫做《伽雅德瑞》，印度小娃娃第一首学的歌就是这个了，相当于我们中国小娃娃《小星星》《两只老虎》的地位，每个印度孩子都会唱。这个旋律是比较耳熟能详的一个版本，练习瑜伽体式也经常会用到。我胎教和早教用的最多的也是这首，但是是另一个欢快的版本。现在唱着唱着这首娃就乖了，很好带。这首是歌颂老师的，老师在印度被称作“古鲁”。印度的小娃娃生下来，都要跟随一位古鲁学习，父母给予生命，古鲁给予慧命。所以要歌颂古鲁表示感谢。我特别喜欢这首，也经常唱给孩子听。这首我也经常给孩子唱，超级开心，节奏欢快，英文和梵文结合起来的儿歌。我自己很喜欢音乐，虽然不是专业唱歌或者搞演奏的，基本能满足使用就可以。现在也陆陆续续学习了很多小乐器，和小孩子玩非常轻松。基本上，娃娃哭闹，我开始弹琴发出声音，孩子马上就能停下来，屡试不爽。所以我准备在唱诵上再进一步探索下，现在每天早晨唱诵，也是以自修为主。写在最后：还有很多很好听的唱诵，都出自《唱诵瑜伽》这本书，非常好，以后再给大家一一介绍，大家要是感兴趣也可以购来阅读。我们目前唱诵也会学习一些最简单的梵语发音，也会有一点点瑜伽哲学文化知识，和孩子一起唱诵开心就好，瑜伽曼陀罗中的能量，相信孩子能比我们有更深的体会。我自己这么多年从瑜伽中受益匪浅，以前爱写点连现在的自己都看不懂的文章，现在觉得简简单单挺好，带娃路上不捉急。十二月份一起唱起来啊~身体是你的琴身，呼吸是你的琴弦用曼陀罗去拨通神的电话吧～12月1日-12月29日每周一到五早上6：40-7:10（共21天）1月份继续接受报名《七脉轮种子音》《OmNetiNeti》《Harikrishna》《HariOM》《薄伽梵颂》《Tattvamasi》《RaMaDaSa》《根本颂》腾讯会议（共时在线）乌小鱼、文婷WT元/人（报名者可免费邀请一位好友）乌小鱼Seer文婷WT