别人是小拳拳捶胸口，到了咱，却是被大姨妈用大锤“锤了腰”，一到姨妈期就腰痛，太折磨人了！
经期腰痛不少的女性朋友都经历过，出现这种情况可千万别大意，之所以出现这种情况，可能是因为疾病或者是疲劳过度以及腰部受寒等等！
出现经期腰痛你要做些什么？
第一：检查
经期腰痛不能忽视，医院做一下检查，看看是否是妇科方便的问题。
第二：注意休息
女人一到经期就是属于虚弱状态，因此就应该好好的休息。如果说让自己处于疲劳状态，那么只会导致腰痛更加严重！因此建议朋友们要谨慎运动或者是脑力使用。
第三：注意保暖
经期腰部保暖也是很有必要。很多的女性为了能够展现出自信美，衣服的选择都是比较单薄的，这就很容易着凉，特别是经期。虽然春天来了，但是温度变化太大，一旦着凉就会导致腰痛更加严重，所以别忽视自身保暖问题。
第四：注意饮食
经期饮食上要记住远离生冷的食物还有刺激类的食物，这些食物都会影响经期哦，多喝水多吃点绿色蔬菜。
经期腰痛是不少的朋友会面临的问题，当您出现此类的情况时，一定要注意先了解导致腰痛的原因，看看是哪种原因导致的，然后按照以上的方法进行调理，如发现疾病因素潜藏一定要注意及时就医治疗！
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