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肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。

肝脏健康，人体的新陈代谢、解毒排毒才能顺利进行，可以说肝脏是维持人体正常生命活动的重要器官。

生活中，这4件事是肝病的"加速器"，尽量别做

第1件、用眼过度

"肝藏血"，就是肝脏蕴藏着丰富的血液。

肝血主要有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄生发，可补充心血等，如果长期使用电脑、看电视，都是久视，造成用眼过度。

"肝开窍于目"，久视容易使肝血不足，要么引起肝气郁结，要么引起肝气紊乱。

第2件、七情郁结

肝脏最"讨厌"郁闷压抑。

这些负面情绪会影响肝气疏泄条达，使肝气郁结，只要肝气郁结，就容易引起肝气横逆、肝阳暴涨，不仅伤肝，还增加了脑出血、心梗等的发生几率。

第3件、过度服药

五脏中，肝脏新陈代谢最为旺盛。

生活中有很多药物说明书中的副作用都写着：可能会使转氨酶升高。

第4件、过度饮酒

升官发财、喝酒应酬，难免免俗。

但酒属于大湿大热，经常少量饮酒有助于活血、消除疲劳；但过度饮酒会乱肝性、伤肝胆。

因为酒精在代谢过程中，会产生有毒物质乙醛，会使肝脏发生脂肪变性，引起酒精性脂肪肝，无形之中增加了肝癌的患有率。

养护肝脏，要注重生活中这4各方面

方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨

"春夏养阳"，春夏人容易早醒，这是"天人合一"的表现。

要注意有意识的早起，利于生发阳气，调整状态，有助于缓解压力，减轻肝脏的负担。

早起时，这几个动作可帮助活动筋骨：

蹬直双腿，尽力低头弯腰；然后尽量向后仰，反复若干次。

双腿站直，膝关节不要弯曲，双手十指相扣，掌心向上，尽力伸直，举于头顶正中，然后分别向左右两侧拉伸侧腰。

拉筋，下蹲压腿、或者正压腿、侧压腿；

方面2、饮食——多新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果即清热又利于升发。

苋菜：其中红苋菜可补肝血，适合视力下降、用眼疲劳者。

胡萝卜、猴头菇、香菇等可养护肝脏；黑木耳、春笋、生姜、洋葱、西蓝花、芹菜等能促进肝脏排毒，为肝脏缓解压力。

方面3、喝茶——补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。

补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

方面4、经络——疏通

经络是人体自有的"天人合一"的调节机制。

若肝气生发太过，头目不清，可点按太冲、三阴交、太阳等穴位。

太冲：位于行间足背部，第一、二跖骨接合处之前的凹陷处。

三阴交：位于小腿内侧下部，在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

太阳穴：位于耳廓前面，前额的两侧。

若肝气生发无力，疲倦难以缓解，可点按百会、中脘、足三里等穴位。

百会穴：位于头顶正中线和两耳连线的交叉处。

中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上（胸骨下端和肚脐连接线中点）。

足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

最后，提醒大家——中医讲究辨证论治

中医讲究辨证施治，中药治疗讲究搭配。

虽说不同的医生看同一患者会开出不同的药方，但万变不离其宗，中药灵不灵关键在于医生的辩证准不准。

所有的中药都在中医辨证施治的前提下发挥作用，所以服用中药还是医院找资深的专家就诊（如北京的著名中医肿瘤专家李忠教授），这样才能做到对自己负责。