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很多人习惯使用安定类药物帮助睡眠，其实中医药也有很好的安神药物——酸枣仁，且长期使用无药物依赖性。

酸枣仁，别名枣仁、山枣、酸枣核。酸枣仁还有一个别名为“调睡参军”，是治疗失眠的药用、食用的上好材料。

功效与作用

1.维持身体营养平衡

酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。

2.宁心、安神

酸枣仁具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。

3.汗生津，用于体虚多汗

本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。

4.补肝肾，养心安神

适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。

5.养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

用药禁忌：凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米克。

做法：将枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食即可。

功效：用于治疗心阴不足、心烦发热、心悸失眠等。

治睡中盗汗：取酸枣仁、人参、茯苓各等份（约5克），磨为细末，用米汤送服。

失眠的朋友，不妨试一试酸枣仁！

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