十四、臀风

臀风又称臀功、铁**股。先用一个沙包，约重斤，吊于臀部一样高，运气运力用臀部撞沙包，沙包被撞开，但会回弹过来，马上即用臀部顶抗住，然后再撞，左右**股俱练。在将沙包在身体两旁，用快速连续撞两个沙包，即左**股撞左边沙包，右**股撞右边沙包，撞后人即跳开，让沙包互相相撞。如法练习2－3年，功力非凡，较技时，觅机将人一撞，必跌重伤。解放前，广东河源有一位老师傅，他运功一撞，能将厅堂的大柱撞动半位，反过来用**股一撞，又将大柱撞回原位。若非下面有大石墩顶着大柱，厅堂岂不踏下，观者皆惊讶。

十五、铁膝功

练时采取盘坐姿势，先作数次呼吸，然后用双拳击打膝盖十分钟，接着用竹把子击打二十分钟，练习三个月，转为练习跪沙、石碎、瓷片等，仍要练盘坐，易铁锤敲击膝盖。总之，由轻而重，早晚半小时。二年后，膝盖硬如钢铁，功力甚大，亦可伤人致命，切勿乱用。初练可结合洗药水。如作表演，拿砖头击打膝部，砖即碎断；用铁锤敲之，则发“格格”声响。

十六、铁头功

立于数前或墙壁前，静立片刻，意守丹田，双手*腰。待丹田有气感，引气直上百会，以头撞击树上，由轻而重。并可结合用木板、铁板拍打头部。先撞头顶前部，然后将头顶各部都要撞练。撞5分钟,休息一下，从新运气在练，每日不断，三年可告功成。

按：头为大脑之府，不能乱练，必需要有气功相当功底和有师傅指导才能练，以免受伤。练头部不能心急，须慢慢加强撞力，少吃刺激性之物，勿怒气。

十七、金针指

取一块麻石或青石，置在凳上，骑马步在凳前，两手十指曲成虎爪状，先在石板上不断抚磨，全神贯注，自然呼吸，磨指时用意不用力。40分钟后用十指点打石板数百次。击时要用腕劲，富有弹性和节奏。也是用意念为主，意想将石点击而穿，用力不必过猛。初练时可洗药水。二至三年，指力锋利有劲，凿木木凹，凿石石陷，犹似金针也。

附：洗药总方（各种功法可以采用）

无名异15克、自然铜15克、木别子15克、苏木18克、五加皮30克、红花40克、马鞭草40克、闹洋花20克、落得打30克、过山龙60克、杜仲20克。煎汤外洗，药物重量可适当加减。或加酒、醋同煎也可、

若有跌打损伤，可用下方水、酒煎服：五加皮5克、玉桂5克、陈皮5克、杜仲4克、枳壳4克、五灵脂4克、元胡4克、刘寄奴4克、香附4克、骨碎石甫（“石甫”这两字是一字，因不识怕误人所以输成这样）4克、红花4克、当归尾5克、砂仁5克。