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壹

还少丹

明代崇祯年间，医家喻嘉言喜欢游历名山大川，又好寻仙访道。一日，他来到西山万寿宫与一名道士对弈，这时，一名精神矍铄的老者——刘员外前来向道士致谢。据刘员外所言，他已经年逾六旬，因无子嗣，去年新娶一妾，年方二十。谁知，不过三个月，刘员外一病不起，先是疲倦、耳鸣、健忘、心悸、小便白浊淋漓，尔后不思饮食、口吐清水、形体羸瘦。四方求医无效，奄奄一息，家人便抬他来万寿宫求道士诊治。万寿宫的道士见状，给他服用了一种叫“还少丹”的药丸。刘员外服用了道士给的“仙丹”后，饮食大进，精神振奋，真是今非昔比，像换了一个人似的。

这件事情恰巧被年轻的喻嘉言看到，于是他向道士请教：“何谓还少丹？”，道士答到：“山药、苁蓉、山萸、茯苓、五味、大枣……”。道士一口气报出十多味中药，全是温肾暖脾之药。道士见喻嘉言聪明好学，便详细地告诉他：“饮食男女，人之大欲。食欲、性欲是人的正常欲望，但是如果不加注意，不防微杜渐，便可造成肾阳虚、脾阳虚。温肾补脾，可使老人返老还童，故称还少丹。”对此，喻嘉言很感兴趣，用还少丹治好了不少病人。病例并记载于《寓意草》中。

还少丹，见于《杨氏家藏方》，也见于明代朱橚所著《普济方》，主治肾、脾、心三脏虚损，精血不足，神志俱耗，体倦腰酸，羸弱无力，不思饮食，发热盗汗，遗精白浊，牙齿浮痛等未老先衰之证。（贵州名医石恩骏则以此方为治老年性痴呆之专用方。）

还少丹

熟地黄15克，山药45克，牛膝(酒浸)45克，枸杞子(酒浸)45克，山茱萸、茯苓、杜仲(姜汁炒)、远志、五味子、楮实(酒蒸)、小茴香(炒)、巴戟天(酒浸)、肉苁蓉(酒浸)各30克，石菖蒲15克。平调阴阳，补益肝肾，化痰开窍，以利元神。

上药共为细末，炼蜜加枣肉为丸，每丸重9克，每日2次，每次1丸，温开水或淡盐汤送下，会饮酒者也可用温黄酒送服。

方中熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子滋肾强膝补益肝肾、强壮筋骨；五味子敛肺固坚有、益智安神；菖蒲、茯苓、远志益智安神。群药相合是阴阳双补之剂，既能滋补肾阴，又能温助肾阳；不仅补肾，而且补肝养心，温肾补脾。

解析

1.壮腰膝组

熟地，山药，牛膝、杜仲，巴戟天、肉苁蓉，楮实子，小茴香，山萸肉，枸杞子，五味子均入肾经，肾主骨生髓，腰为肾之腑，故能壮腰健骨。

熟地，牛膝，杜仲，巴戟天，楮实子、山萸肉，枸杞子均入肝肾经，肝主筋，肾主骨，共同壮筋健骨。尤其牛膝能逐瘀通经，引药下行，治膝之病。

2.眼花耳鸣组

由于肝开窍于眼，肾开窍于耳，同时眼花耳鸣可与肾阴阳两虚相关，上述精英均补肝肾，且熟地，枸杞子，楮实子补肾阴。

杜仲、肉苁蓉，小茴香，补肾阳。

牛膝、巴戟天、山茱萸，肾阴肾阳均补。

可谓既于阴中求阳，又于阳中求阴。尤其山茱萸，大能收敛元气，收涩之中兼具条畅之性，能通利九窍，流通血脉，是治眩晕耳鸣、腰膝酸痛的能手。多味共治眼花耳鸣。

3.阳瘘遗精组

肾阴肾阳之虚均可导致阳痿遗精，故上述精英之用，亦可将此症一并扫除。

4.失眠健忘组（熟地，茯苓，远志，五味子，石菖蒲）

魂不入肝则健忘，血不入心、脾胃不和则失眠。肝藏魂，肾藏志，心主神明。肝又藏血，心行血，肾为生血之源，故养心肝肾之血，以及健脾补肾可治健忘失眠。

熟地黄，补大肝肾之血，安五脏，养心神，宁魂魄。

茯苓，益脾和胃，善安心神，是开心益智，止健忘的佳药。

远志，苦味入心，又能燥湿与泻下，故上能益心，下能补肾。其辛味还能发表祛痰，避免痰蒙心窍。性温能补养心肾，使肾气上交于心，心肾交通则情绪稳定，内神安定，不至于迷惑而健忘。

五味子，五味具备，但以酸味最亮眼。其性虽温，但温而能润。能入肺敛肺气止咳喘，入肾滋肾水固下焦，入心益心气酸敛生津。故有敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神之功。

石菖蒲，长于水中石上，能镇心。其性辛散温通，又味苦能燥，聚理气活血，散风去湿，化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智于一体，可谓跨界能手，除了治神昏健忘，甚至耳聋耳鸣，眼目问题，以至风寒湿痹，腰腿痛等，都可被它一并解决。

上述两组相遇，肾也补了，心也养了，阴阳两虚也得壮益，由此治腰膝酸软，阳痿遗精，失眠健忘，眼花耳鸣等多种病症。

5.关于老年痴呆

老年痴呆，乃是一组慢性进行性精神衰退疾病，其智能逐渐衰弱，兴趣逐渐狭窄，记忆力进行性衰减，继而丧失时间空间之定向力，以致糊涂不清，呆傻愚笨，或躁动不安，性格怪异，甚者妄想幻觉，更多者表现为精神抑郁，性情孤僻，语言少，行动缓，智能明显减退，临床多见其畏寒肢冷，性欲早失，夜尿频多，舌淡紫，苔白腻，脉沉弦滑，正属肾虚痰浊之辨证，故石恩骏以还少丹为治疗老年性痴呆之基本处方，长期服用，对改善病情有明显作用。

若临床痰浊较重，可加法半夏、胆南星、炒枳实，也可增石菖蒲量；若脾胃虚寒者，恐痰气不利，可加焦白术、砂仁或荜澄茄。

石恩骏也注意到脾胃清阳之气上升，是为脑髓生成之必要条件，所谓“上气不足，脑为之苦倾，目为之苦眩”。临床若兼见面白神疲，头晕眼花，舌淡脉弱者，加西洋参或生晒参，名为益气还少丹。

血行瘀滞也是老年痴呆之重要因素之一，如有外伤病史，或有脑血管意外病史，或心血管病史，或虽无上述病史而见其脉细涩往来不利，或舌紫暗有瘀者，加活血化瘀之三七，名为活血还少丹。

若有心烦不宁，睡眠不稳，多梦易醒者，加炒枣仁、延胡索，有较好之安神安眠效果，名为宁神还少丹。

此外，对于脑血管意外后遗症、脑炎后遗症、精神分裂症等精神性疾病病程日久，体质渐衰，辨证为肾虚痰浊者，石恩骏也常用还少丹取良效。

小结

“还少丹”一方，药性平和，不温不燥、不寒不腻，以滋养肝肾为主，有滋补元阳固根本之效，对神疲乏力、五劳七伤、身体衰弱、阳事不举、小便无度、眼目昏花、腰膝疼痛、两脚麻冷、不能行走等症状有很好的治疗和预防作用，临床上，还少丹也常用于脾肾虚损所致的腰膝酸痛，耳鸣目眩，形体消瘦，食欲减退，牙根酸痛等症病。

若大便秘结，心烦易怒，血压高，舌红干，苔黄腻，脉弦滑者，此属心肝之火有余，此方不宜。

贰

转骨汤

还少丹，本来是有些人到了年纪后发现身体各个小地方都有一点开始有退化的迹象，这样子很平均的东一点西一点的退化，用还少丹这种方子就可以让他整个内分泌的机能再往上提一点。这样的方子是老人家的补品，但是如果小孩子吃到这一个系统的补药的话，会让小孩子变得比较好长，就是他的各个内分泌都会比较平衡，比较充足。

转骨汤其实有很多种汤法和结构，那用还少丹这种结构打底是比较安全的。这个汤你可以自己熬，但是药材一定要用最好的~

炖转骨汤需要用的鸡，是才刚刚会叫的小公鸡，所以是比较小只比较嫩的那一种，而且要炖补药的鸡最好是要活体的，就是冷冻的也不好。所以这个东西你必须跟菜摊去混熟一点才能够熬到，那如果能够熬到纯种的乌骨鸡当然更好。小公鸡，要先去五尖，就是翅膀尖端，脚趾尖端那些什么头尖端都要去掉。然后这个材料包跟鸡放一起，用小火慢炖。家里人就不要跟小孩子分了，让他一个人单吃。这个转骨汤的方子是越接近冬至前后吃越好，因为那个时候人的气血比较往内收，比较能够补进去，所以就是天气越冷越好，如果这个小孩刚好不是那种会乱破坏药性（比如每天狂吃冰淇淋）的小孩，其实一年吃到三锅也就可以了，因为人的发育期其实并不是青春期结束就结束了，因为有那种已经快要35岁了，吃转骨汤都还能再长高的~

小孩子绝不是一年大一寸，是睡饱就不长了（睡得饱的小孩子气足了反而他不长），但是到青春期就会长了，这就是所谓的先苦后乐的人生。很多小孩之所以不能长高是因为他有内伤，就是童年时代会有一些跌打损伤，如果他身体里面还有一些旧的瘀血的话，他这个地方营养就到不了，他那个地方的营养到不了，全身也不能只长别的地方,那个地方不长对不对？所以干脆全身都不长了。所以要加点化内伤的药。那化内伤的药呢，比较常用的是三棱跟莪术，三棱、莪术放三钱就行了。但是三棱跟莪术这种化瘀的药，也真的比较凶。所以人吃了之后会变得比较虚，那这些补药全部加起来要打三钱的三棱莪术还是有困难的，所以如果你买得到非常好的黄芪的话，基本上就是三钱三棱跟三钱莪术你一定要至少搭配六钱的好黄芪。如果你觉得你买的黄芪不知道够不够好，那就再加倍没关系，就是总重量一定是黄芪要更多就对了，就是不要把他吃虚掉。所以这个结构挂进去，我觉得让整个活血化瘀的效果，跟这些补药的营养的吸收都能够加强的。也可以放点炙过的三七，就是又能够让人长肉又能够活血化瘀。

还有一个好东西可以挂，就是你还可以放半个量米杯，甚至更多的红曲，当然放到一杯会有一点苦苦臭臭的味道了，所以半杯大概也可以了，这样的结构基本上做转骨汤就已经相当完美了，因为还少丹的胜负在药材好坏。如果你在外面乱买一包转骨汤，如果刚好不是用好药材的话其实力道是发不出来的，但是如果你自己去药房抓药抓好一点的药材的话，那效果基本上是还蛮可以保证的。

小孩的生长发育

发育得非常好的小孩，他的童年常常都是有一个特征，就是瘦瘦的像一个小猴子一样，就是瘦瘦矮矮的，看起来没什么肉。然后他的爷爷奶奶看到就会骂他妈妈说，你的小孩子怎么养到那么瘦，对不对？可是呢，小孩子的健康度不是要用他的体积大小来判定，而是要用他的精神的活力来判定的。

一个大约的身体观，就是人的身体能量越强的时候他的物质的部分也不需要那么多。简单来讲，就是说十胖有九个半都是虚胖，十个胖里面有九个半都是虚胖，就是人是气虚的整个肉才会这样子鼓起来，那气很足的人通常都是瘦瘦的。所以不要硬把小孩子养成一坨东西，就是瘦瘦的像个小猴子一样，你只要确定她精神是很好的，那这样肉体层面是不错的。

关于小孩子在身体的养护，我觉得要注意的几个点：

第一个，就是你能够让他睡饱。套用到那个中国古时候啊，这个战国时代的孟子的里面讲的东西，孟子说人要养夜气啊，要养夜晚之气。就是说人在睡觉的时候啊，可能人的灵魂是到哪里去吃东西去了，那他回来的时候他是要给他一个把灵魂吃到的能量，好像传到我们现代的这个表面意识的头脑或者是这个肉体上，就是要给他一个调和的机会，那如果他灵魂才刚回来，还没有把这个能量跟身体消化完就把他挖起来的话，他其实基本上他自律神经一定受损，根本就整个内分泌都会受损就对了。至于学习之类现在鸡娃们都很辛苦，大人也很焦虑，但你还是得让他每天都睡得饱饱的，尽管显得憨憨的，好像什么都不会，功课也跟不上人家，但等到这个小孩子有一天开始发育了之后，过了初高中什么都会赢别人，因为他头脑养得很肥，就是睡觉很补脑，你不用要求TA一定要长高，长大，因为这种事情是青春期以后的事情，到了青春期以后，你再做转骨汤就好了。

还有一件事就是要让小孩尽情挑食，这是非常重要的观念。要让小孩尽情挑食，包括不可以要求小孩照三餐的时间吃饭，就是他不想吃他24小时不吃一口饭你都让他这样子，然后他想吃了，今天要吃八个麦当劳也给他吃。然后，三个礼拜没有吃到一点素菜，不要以为他维他命C不够，只要不是满口都喷血这个现象出来，维C也不用给他。因为维C真的缺乏的时候，人体组织会崩坏啊，所以一定会看得到张开嘴满嘴都是血。如果没有这个现象，他维他命C够，所以就放胆让他挑食。孩子在这种事情上面对于他自己的本能其实是比我们更加敏感，所以这一段时间她不需要水果他就不需要水果，这段时间她只需要吃麦当劳他就只吃麦当劳。

也有一些有精神压力的小孩，是靠着暴饮暴食来平衡压力乃至于变成肥猪，那这是精神压力的问题。如果他本身是一个精神很好，然后很快乐的小孩，那偏食就让他尽可能的偏吧。你不要说吃肉没有维他命C，其实什么东西里面什么营养都有一点。其实人啊，只要，就是到最后什么都会吃得到就对了，根本不需要紧张这种事情。

还有些小孩子身体的底子是很怪的，就是有些小孩子天生就是微微对牛奶敏感的体质，那结果呢，他的爸爸妈妈觉得每天喝一杯牛奶对身体好，有钙有蛋白质，然后喝了之后，他长大了身体变得非常不好，而且根本就长不高。然后他爸爸妈妈就觉得很奇怪，说怎么会每天灌一大杯牛奶下去了还长那么矮冬瓜，然后后来他们有医生看了之后才跟他讲说你小孩根本是对牛奶在过敏，所以你越喝牛奶身体越会把能量花在不对的地方，然后就反而长不高了。所以这种东西就是，不要说逃避食物的风险啊，我觉得逃避责任比较要紧吧，就小孩长不高到时候都说是你害的，那干脆让他随便吃，再不高也是他自己害的。嘿嘿~

其实哦，只要把身体训练到非常贪婪，什么营养素他都收着不放掉，很久不吃也没关系。像骨质这种东西怎么会是要补充钙呢？因为人在活动的时候不是烧钙，人是在烧碳水化合物，对不对？所以这种东西不需要补充的，就是他放在那里就放在那里，不要流失就没事了。所以只要让身体变成一个很小气的身体就好了，不需要在这个事情上面每天乱吃一堆补充营养的东西，这反而会对身体造成负担。就身体要代谢那些营养品（很花力气），造成的消耗反而害你短命了。所以在养小孩的时候，三餐不要照大人的规矩吃，爱吃就给一口，不爱吃就拉倒。我觉得小孩子的能量一大半是来自于睡觉，不是来自于吃饭，所以随他，有觉睡就好了。因为他饿了自然会跟你要东西吃，那不饿的话他就不要，这样就可以了。

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