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????????????????????????????????????????????都说“人生不过是一张床，睡在哪里，哪里就是人生”。但是随着科技的进步和社会的发展，越来越快的生活节奏，“睡不好”变成了每个人的通疾。前段时间，暖暖看了一部聚焦睡眠的纪录片，叫《追眠记》，导演深入了解十多个行业，讲述每个行业的人关于睡眠的故事。看的时候，不禁倒吸一口凉气，这拍的，不就是我们自己？有些人自己不想睡，有些人不能睡，更痛苦的是有些人想睡睡不着。*图片来源于《追眠记》纪录片27岁的全职妈妈，白天带娃身心俱疲，晚上一闭上眼睛脑海里像放电影，都是些陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。*图片来源于《追眠记》纪录片暖粉李阿姨每天22点不到就躺在床上，可怎么也睡不去。2点、4点、6点……有时甚至睁眼到天亮！另一位来自广东的暖粉：“我不仅难睡着，睡意还浅，稍微一点声音就容易被吵醒，拥有一个整觉太难了！”越来越的人成了睡觉面前的弱势群体，相关数据表明：我国超3亿人存在睡眠障碍！成年人失眠发生率达38.2%，这意味着5个人里就有2个在失眠！长期失眠有哪些危害呢？长期失眠会导致作息紊乱、内分泌失调，容易出现发胖、长斑、脱发，掉发一抓一大把！长期失眠，还会加速人体衰老！脸上皮肤变得松弛暗黄不说，眼角的皱纹也是越长越多，短短两三年，感觉一下子老了10多岁！失眠不仅会影响外观改变，身体健康也有很大的影响。研究发现，长期失眠容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！长此以往，身体脏器受损，还会引起各种疾病，焦虑症、心脏病、记忆力变差...自测一下：你是否有？如果你出现一个及以上，就说明你也需要注意了！

1、入睡时间超过30分钟；

2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次；

3、总睡眠时间少于6小时；

4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；

5、多梦，起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困。

为了缓解，试过睡前喝热牛奶，结果没睡着不说，上厕所更频繁了。

还有人乱吃药，暖暖要提醒大家：没有医嘱，不能随便吃药！吃了会有副作用不说，还可能会产生依赖性。

如何才能实现高质量睡眠呢？

睡不好、睡不着有时候只是表象，更多的是身体内在出现了问题。

天气燥热，加上邪湿缠身，不少睡不好的人，还会有心烦气躁、易怒盗汗等情况。俗话说“夏养心”。与其吃药喝牛奶，不如吃一些养心的食材，就比如这种被称为“睡眠之果”的食材——酸枣仁。说到酸枣仁，很多暖粉不熟悉，它可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，小小的身体里可蕴藏着大的能量。早在年前，医圣张仲景就在《金匮要略》提到，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。酸枣仁里含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，北京中医药大学陈主任也称赞它的好处，有心烦、健忘、失眠多梦等情况可多吃。酸枣仁作为健康食材，也不用担心副作用的问题！酸枣仁虽好，但直接食用吸收效果差，周期长，并不适合生活节奏快的现代人，而且食材单一，并不适合所有人群。为此，田陌上团队结合传统理论，携手多名营养专家对酸枣仁深入研究，科学调配了多种天然食材。制作出了这款田陌上酸枣仁百合膏，经过8道工序熬制，健康好吸收，食用起来也很方便。*点击查看详情传统工艺和现代生产相结合，天然食材通过浓缩，营养成分得到很好的保留，不含添加剂、防腐剂，人体无负担！除了“睡眠之果”酸枣仁，更是辅以安宁心神的百合、蜂蜜等食材，每天睡前喝上一杯，酸甜可口，困意也来的很快，一觉睡醒已是大天亮！暖暖的小姨今年53岁，已经有5年的失眠经历，头发白得特别快，每天做事总打不起精神...前段时间，我就给小姨寄了几盒田陌上酸枣仁百合膏过去。她每天喝上一杯，也就喝了10来天的样子，发现挨枕头就能睡着！有一天她说睡到了早上8点自然醒，睡饱觉的感觉真是太好了，整个人都精力充沛，感觉又回到了30岁的状态！吃起来也很方便，小小1条，直接吃或者用温水冲泡，带着酸枣的微酸，回味甘甜，很好入口。小姨夫都说，自从小姨的睡眠质量提高后，身体底子好了，心情舒畅、面色红润。后台也收到了不少暖粉们给的好评，表示真的有帮助：无论是工作生活压力、还是作息紊乱导致的睡眠不好，都可以试试！每天1杯，养成良好的习惯，自然养出好睡眠、桃花肌，没有依赖的风险！原价78元/盒（15小条），现在粉丝活动价，仅需68元/盒，买3盒立减16元，6盒立减90元，低至53元/盒！▽点击小程序立即购买68元/盒（12g*15条）3盒立减16元6盒立减90元低至53元盒！

好产地，精选酸枣仁

好配方离不开好选材，这款酸枣百合膏中的核心成分来自邢台，邢台的酸枣仁早在清朝的时候就备受青睐。不像市面的酸枣仁很干瘪。它小而圆，正是起作用的酸枣仁。每一颗酸枣仁都经过细心优选，只有光泽、大小完全符合要求，才算达标。这里的淘汰掉不合格的酸枣仁就占了20%以上！*点击查看详情它属于药食同源，在《金匮要略》中记载：酸枣味酸、性平、安神养心。非常适合不得眠、心慌心悸、烦躁不安等人群。

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