白癜风的危害是什么 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4147078.html
点击上方"蓝字" 　　很多人认为瑜伽、倒走等运动可以缓解病情，其实有时未必。中老年人无论是颈椎还是全身其他器官，均发生了一系列不可逆的老化退变。因此，中老年人在颈部锻炼时一定要注意强度和运动量，瑜伽中的许多动作如果不能控制力度反而会损伤颈椎。老年人平衡能力下降，倒走增加了不慎摔倒而导致颈椎损伤的风险，因此并不适合老年人。活动颈部的具体方法有：

　　（1）双手十指交叉抱头后部缓慢后仰，使头部保持仰伸位，维持10秒左右，重复6-8次。

　　（2）缓慢左右旋转头颈部，每次维持10秒左右，左右交替各重复3-6次。

　　此外，中老年人颈部肌肉力量相对薄弱，常伴随颈部肌肉的慢性劳损，颈部肌肉力量的不平衡不利于维持颈椎的稳定性。因此，中老年人应当适当锻炼颈部肌肉的力量，具体方法有：

　　（1）尽量收缩双侧肩膀，坚持10秒左右，重复6-10次。

　　（2）双手十指交叉扶住前额，给予一定的阻力，抗阻力下向前屈曲颈部，坚持10秒左右，重复3-5次。

　　（3）一手扶头侧部，给予一定的阻力，抗阻力下侧屈颈部，坚持10秒左右，左右交替，重复3-5次。

　　（4）双手十指交叉抱头，给予一定的阻力，抗阻力下使头部向后仰伸，坚持10秒左右，重复3-5次。

“防”讲完了，那如果得了颈椎病又该如何治疗呢？

治疗主要分为保守治疗和手术治疗：

（1）保守治疗。例如药物治疗，我们可以选择一些止痛剂、镇静剂、维生素等。还有针灸、推拿、牵引等治疗，绿色疗法，无副作用，效果较好。同时，还可以配合一些运动疗法，例如让颈椎多做做米字操等。

（2）手术治疗。特别是脊髓型颈椎病，应尽早行手术治疗。

医院脑病中心为江西省中医脑病区域诊疗中心，江西省中医临床重点专科。国家区域（华中）中医脑病科专科诊疗中心建设联盟单位，北京医院全国中医脑病专科联盟单位，首都医科医院神经疾病联盟单位，医院脊柱神经外科技术协作单位，医院神经外科技术协作中心，医院神经外科技术协作单位，医院神经外科专科联盟单位。

我科在十年间迅速成长，已形成了一个中医特色突出、手术技术精湛、疾病诊疗规范的现代中西医并进的脑病专业科室。目前科室开放床位张,其中NICU床位10张。现有医生12人，其中主任医师1人，主治医师8人。在读博士1人，硕士研究生5人。设有神经内科组、神经外科组、神经脊柱组、脑病康复组4个亚分科诊疗组，建立融预防、医疗、中医康复于一体、全链条的科室发展模式；积极推进现代技术与中医药治疗相结合，形成具有中医特色的疾病诊疗模式。

宗志涛主任医师，在读博士。医院副院长、党委委员、脑病中心主任。医院学会脑病学分会副主任委员，江西省卒中学会重症脑血管病专业委员会委员，江西省中西医结合学会神经科专业委员会委员，医院学会神经外科学分会委员，九江市医学会创伤学分会委员，九江市医学专家库成员，九江市医疗鉴定委员会成员。先后荣获九江市全市卫生系统“医德医风标兵”，九江市“决战工业亿，建功当好主力军”创先争优劳动竞赛优秀个人，九江市“十大雷锋式白衣天使”，九江市“党员创绩先锋”，“九江市引进人才贡献奖优秀个人”，江西省“卫生计生系统先进个人”，医院“十佳青年医师”。主持市处级课题4项，发表各级学术论文20篇。

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谭政华主治医师，脑病中心神经脊柱组诊疗组长。九江市神经科专业委员会委员，医院“优秀青年医师”。主持省市级课题4项，发表各级学术论文多篇。先后在医院、医院、医院神经脊柱科进修学习。擅长于颈椎病、腰椎间盘突出症、脊髓肿瘤、颅脑外伤、脑血管疾病、脑肿瘤、三叉神经痛、面肌痉挛、脑缺血性疾病等手术及中西医治疗。

坐诊时间：周一全天、周六上午（南院2楼）

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