猪崽放飞自我了，超快乐～

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头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：应食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。

药酒简介

[配方]闹羊花60克，补骨脂30克，生姜50克，75%乙醇适量。

[制法]先将同草花、补骨脂捣碎，置存器中，加入75%乙醇毫升，搅拌后盖严。将容器放蒸汽锅内，保持恒温，浸泡9小时后，过滤去渣。滤液巾再加入切碎的生姜、盖严，放置浸泡2昼夜，过滤，制成毫升，分装，备用。

[功用]润肤生肌。

[主治]斑秃、脂溢性皮炎。

[用法]外用。外涂患处，日涂3次。

[附记]忌口服。

自我调节

1、调整自我防脱发首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。2、远离放射源防脱发不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。3、加强营养防脱发多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多说，也明白；不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

药酒大家看看就好，不过那个自我调节的方法应该是有用的(￣▽￣)

还有就是大家不能盲目相信一些偏方哟～最好还是使用比较安全的产品，其实良好的作息还有饮食习惯应该是我们最需要保持的，不过猪崽可能是做不到了嘻嘻嘻╮(￣▽￣"")╭

猪崽的日常碎碎念

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