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名人名言

1

少若成天性，习惯成自然——中国古代著名思想家孔子

2

教育是什么，往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯——我国著名教育家叶圣陶

3

孩子如果养成了好的习惯，会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏习惯，会一辈子都偿还不完它的债务——前苏联教育家乌申斯基

4

家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师——日本著名教育家福泽谕吉

什么是习惯？

从古今中外思想家、教育家关于习惯的论述和经典名言，我们可以看到，习惯对于一个人来说，具有非常重要的意义，某种意义上，习惯可以影响到一个人的命运。生活中，我们可以看到，优秀的孩子并不一定是智商最好的，而是好习惯相伴的孩子，而所谓的坏孩子，其实就是坏习惯缠身的孩子。

那么，究竟什么是习惯呢？最简单地说，习惯就是人的行为倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。

用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。

习惯怎样养成？

由上图可以看出，培养一个好习惯，需要五个步骤：

第一步：提高认识（父母和孩子认识到某种习惯或行为的重要）

第二步：明确规范（父母在最开始的一段时间要不断提醒引导）

第三步：反复训练（被动—主动—自动：好习惯是训练出来的）

第四步：评估奖惩（出现好的表现及时鼓励和肯定，反之则罚）

第五步：优化环境（良好的家庭环境、榜样示范巩固孩子习惯）

例如，怎样培养孩子少玩手机的好习惯。

第一步，就是父母一定要充分认识到玩手机务必适度，过度或者沉迷于手机，对于孩子来说可能是一种灾难，在孩子6岁以前，这个认识的高度必须是家长掌握的，当然，随着年龄的增长，也要让孩子与家长共同认识到玩手机没有节制有多么大的危害，知道养成少玩手机，玩手机有自制力的好习惯的重要意义。第一步就是解决思想上的认识问题，要从思想角度高度重视培养玩手机的好习惯。

第二步，建立玩手机的规范，如规定每天什么时候可以玩手机，玩玩游戏，玩多长时间，对于幼儿园的孩子，建议每天玩手机的时间最好不超过30分钟，还要规定玩的内容，规则的制定要与孩子一起讨论，共同制定。

第三步，就是反复训练。最初，孩子是被动的，需要父母不断提醒，随着时间的推移，提醒的密度要逐步降低。每天坚持，反复训练，逐步实现从被动到主动，由主动到自动。

第四步，就是要及时评估奖惩。也就是在孩子遵守规则的情况下及时奖励，这个奖励可根据孩子的个性来决定，可以是代币制、可以是小礼物、可以是带孩子到游乐场去玩一玩、可以奖励孩子多看一会儿动画片等。如果孩子表现不好，如玩了30分钟还要玩，而且哭闹，就必须予以惩罚，这个惩罚也要根据孩子的个性来决定，如减少看动画片的时间、也可以适度罚站等。

第五步，就是营造支持性的环境。在培养孩子某个习惯的时候，父母一定要带头，以榜样的力量助力孩子好习惯的养成。培养孩子玩手机适度，有自制力的好习惯，父母也一定要做到少玩手机，多一些健康的爱好。

培养好习惯的注意事项

培养孩子的好习惯，榜样的力量最重要。这张图片是我在火车上遇到的，我从宜昌上火车，一位妈妈带着自己的女儿一直在看书，并不时与孩子交流和讨论，这个过程中吸引后面的一个小女孩，也跑过来参与阅读，这位可爱的妈妈便把两个孩子揽入怀中，带着自己的孩子和一个陌生孩子一起阅读，我想，这位妈妈的孩子，怎么也不可能沉迷于手机。孩子好习惯的养成，如果家庭环境特别好，孩子的许多好习惯是在无形、无痕、无声中养成的，而那些坏习惯缠身的孩子，其父母要么也是坏习惯缠身，要么就是疏于管教，放任自流，要么就是留守孩子，由祖辈教养。

培养孩子的好习惯，需要持之以恒。根据美国哈佛大学的理论，培养孩子某个好习惯，至少需要21天，21天只能是初步形成，而要形成一个稳定，自动化，成熟的好习惯则需要90天，所以父母在培养孩子阅读习惯、守时习惯、卫生习惯等方面，不要希望一蹴而就，而要有耐心，准备打持久战。

培养孩子的好习惯，还需要打组合拳。例如，培养孩子适度玩手机的习惯的同时，还需要培养孩子其他方面的爱好，孩子不玩手机了，干什么呢？如果没有健康的爱好去替代，坏习惯就又回来了。在孩子不玩手机的情况下，家长可以带领孩子阅读、打打球、下下棋、旅行、游戏等，要通过其他的健康爱好和兴趣去替代对手机的沉迷，让孩子在其它的活动中忘掉玩手机。这样可以助力孩子好习惯的养成。

“好习惯成就好人生“经典案例

图片中的美女叫李红，为年北京奥运会国际奥委会驻中国首席顾问，国际奥委会中国事务首席顾问、联合国发展署顾问。毕业于清华大学土木工程系，在哈佛大学商学院完成MBA学业后，年受聘国际奥委会，成为国际奥委会成立以来进入国际奥委会高级行政管理层的第一个中国人。被称为中国美女奥运大使。

李红的成功就是好习惯成就好人生的经典案例。什么好习惯成就了李红美好人生的呢？原来，李红在七岁左右的时候，她的父亲就带领她坚持长跑，由于持之以恒，身体素质好，学习效率高，以优异的成绩考上了清华大学，又以优异的成绩到哈佛大学就读，在哈佛大学的时候，认识了同样喜爱长跑运动的瑞士籍哈佛大学的高材生并结为百年之好。哈佛大学毕业后，李红随丈夫定居瑞士，国际奥委会总部就设在瑞士，中国申奥成功后，要招聘一位即懂中国文化，又懂西方文化，且热爱运动的优秀人才担任驻中国首席顾问之职，在众多人选的竞争中，李红力压群芳，以其绝对优势被国际奥委会录用。

可以说，李红的美好人生，就源于她爱运动的良好习惯，是爱运动让学习效率高，一路名校成就了不一样的人生，又是因为爱运动认识了瑞士籍的老公，最后，也是因为爱运动而被国际奥委会录用，并担任驻北京首席顾问之要职。