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更年期女性的心脏应该如何保养

医院心血管病研究所所长胡大一

更年期

妇女进入更年期之后，各种不适症状就“扑面而来”，比如月经紊乱，失眠多梦，心烦焦虑，激动易怒，潮热多汗等。更有不少女性反映，进入更年期，心脏就好像“生病”了，时不时胸闷、胸痛、心慌，跟冠心病、心绞痛很相似。这些类似于心血管疾病发作的症状，被称为“更年心”。专家指出，妇女在围绝经期容易发生高血压、冠心病等，虽然“更年心”并不是真正的心脏病，但是心脏病发作会致命，出现医院查查心脏，排除心血管疾病。

更年期女性的心脏应该如何保养——医院心血管病研究所所长胡大一

女性更年期易出现假性心脏病症状

据了解，部分更年期女性会有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷，少数女性还会出现轻度高血压，典型的是收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸等。

由于“更年心”也常常表现为胸闷、胸痛、心慌，与冠心病、心绞痛发作十分相似，常令女性以为自己是患了心脏病，医院检查往往心脏无器质性病变，且心电图大致正常。

为什么更年期女性会心脏不舒服呢？绝经或绝经前期的妇女卵巢功能减退，卵巢分泌雌激素水平下降，干扰了儿茶酚胺的正常代谢和分泌，影响了下丘脑促性腺激素的释放和热量的散发，造成血管痉挛，而出现心血管管系统症状。

更年期引起的心血管症状并不是真正意义上的心脏病，但是由于更年期妇女容易被冠心病、高血压等疾病“盯上”，一旦出现相似症状，医院查查心脏有无病变，排除了心血管疾病，再到妇科处理更年期问题。

如何更好的防治“更年心”

1.适当释放压力

紧张的工作之余应该适当放松，学会劳逸结合，保持良好的心态。出现“更年心”的妇女也不要担心，须知这并不是心脏病，不会威胁生命健康。如还不放心，可寻求医生帮助。

2.增强体质

适当的体育锻炼时必须的，体操、散步、慢跑、跳舞都是不错的选择。

3.防治更年期综合征

如果更年期症状严重可适当补充雌激素，但要注意必须是在医生的指导下用药。私自服用大量含雌激素的保健品或者药品，有可能刺激妇科肿瘤、脑卒中的发生。

女性更年期治疗方法

一、心理治疗方法：更年期综合症的很多症状都是心理原因引起的，所以在进行女性更年期治疗时，需要多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。

二、一般治疗方法：大家都知道有病最好不吃药，症状轻者经过解释后即可消除。但如果症状较为严重的话，在进行女性更年期治疗的过程中有时需要服用适量镇静药物。

三、激素治疗方法：虽然这是最有效，见效速度最快的方法，但是绝大多数更年期妇女不需激素治疗，仅用于经上述治疗无效者，一般用3～6个月的激素治疗来控制更年期症状。

更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，在女性更年期治疗还应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。再有，更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。

随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女在接受女性更年期治疗的过程中还应该注意限制主食进食量。

女性更年期的饮食如果能合理安排的话，除了能预防焦躁的情绪之外，同时还能减缓很多更年期的不适之症。专家指出，女性更年期的饮食应该采取“四舍五入”的进食方式。

所谓的四舍五入饮食法指的是少脂肪、胆固醇、盐和酒，在这个基础上再多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水，这样的饮食方式便能帮助女性顺利度过更年期。

专家介绍

胡大一

教授，主任医师，博士生导师，医院心血管病研究所所长，医院心脏中心主任。国家和北京市突出贡献专家，国家卫生计生委健康教育首席专家，国际欧亚科学院院士。

胡大一教授是我国最早进行心脏电生理理论研究和临床实践的专家之一，在我国率先成功开展射频消融根治快速心律失常技术，并向国内医院和一些亚洲国家推广普及。是我国早期开展冠脉介入治疗的专家之一。率先在国内开辟急性心肌梗死救治“绿色通道”，最大程度的缩短了病人救治时间。在国内率先提出“双心”医学及慢病管理群防群治的理念。倡导支架人生俱乐部是心脏康复的创新模式，提出“五大处方”是心脏康复治疗的核心。