你有多久没有婴儿般的酣眠了？事务繁忙，压力山大，熬夜上网、玩手机...饱饱地睡个好觉，对你来说已经算是奢侈了。而你想睡的时候，你却发现，怎么就辗转反侧、孤枕难眠了呢？中医将睡眠困难和起床困难总结出了几种原因，我们一起来看看：

以上这些类型，有没有您对应的呢？

如果睡眠不充分，

对健康和精神会有很大的影响——

重要性

人们每天需要睡眠，睡眠是我们生命中的一个重要部分，一个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

康复性

睡眠可以消除疲劳、恢复精神与体力、保持和提高旺盛的工作与学习状态。

功能性

睡眠时体内各系统的功能会减慢、能量消耗降低、但此时是体内清除有害物质、制造新生细胞、修复自身受伤害部分的时间。

有关睡眠须知

睡眠过久不利健康

每日睡眠超过9个小时的中老年人，血液粘稠度增加，容易中风。英国一家网站对对夫妻进行调查发现，男性每日睡眠超过9个小时，可使女方致孕率下降42%。另一美国生殖医学学会报导，男性每日睡眠不足6小时，可使女方怀孕率下降43%。

睡眠过少引起肥胖

医疗机构对美国13万护士进行跟踪调查发现：睡眠少于5小时的人，患糖尿病和心血管病的人数增加，且肥胖发生率高，肥胖多表现在腹部。原因是人在睡眠时会释放一种“瘦体素”，睡眠不足“瘦体素”的浓度会明显下降。

睡觉应注意保暖

睡眠的学问很多，在睡眠时“脑部要清凉，腰部要保暖”。因为睡眠时人进入安静状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。老年人阳气虚，更应注意保暖，应“穿衣服、暖腰腹、不蒙头”。

不良睡眠影响肝脏修复

每晚23点肝胆开始回血，把血液中的毒素过滤掉，产生新鲜血液运送到身体各处，若每天熬夜到1点多，肝脏无法过滤血液毒素，影响肝脏修复及新鲜血液运输，免疫功能降低、疾病形成。

失眠的危害

短期失眠

使人眼圈发黑，精神憔悴，影响工作学习。

经常失眠

加速人体衰老，身心俱疲，头晕乏力，食欲不振，注意力不集中，记忆力减退。

严重失眠

情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，失眠多梦，严重影响个人及家庭生活。

为了睡眠不再闹心，

为您送上舒眠法宝——

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徐文霞将军——舒眠吟口服液

在12月22日上午的绿之韵健康科技“信心?缔造辉煌”年度总结大会上，南方医科大学天然植物应用研究中心主任徐文霞将军领衔研发的科研新品——“舒眠吟”横空出世！“舒眠吟”为全国约有6亿的失眠人群带来福音！

“舒眠吟”实验和临床反馈证明有效性

“舒眠吟”按国家保健食品功能设置的原则进行实验：

1、“舒眠吟”对小鼠自发活动的影响：小鼠给口服液前自发活动无明显差异，服口服液后能明显减少小鼠的自发活动次数,表现一定的镇静作用。

2、人的临床试用反馈：在参与临床试验的37人中（男15人、女22人、平均年龄47岁）：能在5～20分钟内入睡，中间不易醒，能睡6～8小时，第二天精神有明显改善者占90%以上；能在30分钟内入睡，中间易醒，能睡4～6小时，第二天精神有改善者占0.7%左右；症状无明显改善者仅占0.3%左右。

结果证明：“舒眠吟”具有明显的镇静催眠作用。并且按国家规定中药材原料制成；不添加西药成份；无成瘾性。

“舒眠吟”毒理实验证明安全性

“舒眠吟”毒理实验：小鼠灌胃观察，无一动物死亡，所有动物表现正常，食欲好，皮毛光滑，眼、鼻无异常分泌物，粘膜无充血。解剖后肉眼观察心、肝、肾、肺、脾、胃等脏器无异常病理改变。最大耐受量（90ml/kg）情况下，观察7天，未见毒性反应，说明本品使用安全可靠。

结果证明：“舒眠吟”为食品级功效型保健品，安全可靠，可放心使用。

舒眠吟服用方法

“舒眠吟”服用方法：每晚睡前20分钟服用1～2瓶口服，严重失眠者可加至每次3瓶。

你问小编“舒眠吟”究竟多有效？

这么说吧——

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以前晚上是这样婶儿的：

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现在这样婶儿了：

拥有好的睡眠辅助保健品，同样也需要大家有良好的睡眠习惯，才能真正获得安然恬静，入婴儿般的优质睡眠，进而获得身心健康：

如何睡得更好

床：硬床软铺，条形木板床最好，即可舒展肢体又可提高透气性；最好不用任何化纤材质作为褥子铺床，最好用纯棉制品，贴身床单被罩用棉绒，不仅柔软，吸水性还好。

被：被子不要太重、太厚，根据季节与环境温度变化，最好多准备几条时令被子，以便应季更换。

枕：枕头不要太软，头枕上去达到枕头1/5为好，也不要太硬，否则会枕骨疼痛，高度要适中。

光：环境光线必须柔弱，不可以强光。

助眠安全有效、不成瘾无依赖，

“舒眠吟”祝您无梦安眠！

感谢南方医科大学天然植物应用研究中心主任

徐文霞将军及研发团队！

感谢绿之韵健康科技发展有限公司大健康产业平台！

感谢经销商伙伴将军工品质卓越产品推广传播！

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招贤纳士礼联天下

（小编要睡一会儿啦）