尼泊尔

尼泊尔作为全世界海拔落差最大的一个国家，上天赋予了它多样的地理地貌，使它成为名副其实的「徒步圣地」和「极限运动天堂」。从地图上可以看出，尼泊尔紧邻中国西藏，所以很多到西藏旅行的游客也会顺路到尼泊尔玩一圈。

博卡拉

博卡拉（英文名为Pokhara，有时候也被翻译为博克拉），它是尼泊尔第二大城市，位于尼泊尔中部，加德满都以西公里。这里是以雪山湖泊等自然景观闻名的著名旅游胜地哟~

亮点：可休闲可刺激，休闲的有雪山湖泊自然风光，刺激的有滑翔伞、蹦极、溜索等！

Poonhill

尼泊尔经典徒步线路有ACT、EBC、ABC、Poonhill

PoonHill布恩山小环线此条线路属于尼泊尔线路中的基本款，只要身体健康，便可以走完全程。还可以非常轻松的远眺安娜普尔纳群山。适合出行时间短、无经验的户外旅行者。最高海拔m亮点

时间短、难度相对较小、远观鱼尾峰、日出

食住行游

全程享用尼泊尔当地特色美食（有中餐、尼餐、西餐）

9晚住宿，在布恩山系住3晚，博卡拉住4晚，加都住2晚

飞机+大巴+徒步

Poonhill徒步4天、博卡拉户外自由体验、加德满都

1、精简出行、不要被行李托累、徒步时备一个30L左右双肩包背负随身物品；带大件行礼需要寄存至博卡拉。

2、冲锋衣、冲锋裤；

3、轻便薄羽绒、或抓绒衣

4、遮阳帽、抓绒帽、围脖；

5、登山鞋（建议中帮防水）；

6、登山杖（建议双杖）；

7、特别讲究卫生者可带隔离袋或抓绒睡袋；

8、上山髌骨带、下山护膝；（选择）

9、保温水壶（1升以下）；

10、速干排汗内衣；

11、头灯；

12、太阳镜或墨镜；

13、洗簌用品、防晒护肤；

14、手机及充电宝等；

15、个人常用药品。

费用估算

费用：

1、东胜西安往返火车

2、尼泊尔境内交通费用

3、尼泊尔境内餐饮

4、尼泊尔境内9晚住宿

5、户外保险

6、poonhill进山费、信息卡费用

7、提前办理签证费用

上述费用估算为左右

8、机票波动比较大，早买左右、晚买就要高些

9、可根据个人兴趣选择博卡拉户外运动项目如：滑翔伞、蹦极等

滑翔伞、蹦极每项目费用为人民币左右！

责任说明

鉴于户外活动具有一定风险，心肺功能欠佳者、心脑血管疾病、高血压及其它不宜户外活动疾病的队员，谢绝参加活动，敬请谅解。

本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！

一、文化禁忌：

（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

（9）尼泊尔人对于中国人还是很友善的，但是晚上出行最好结伴，尤其是女士，尽量晚上10：00之前回到酒店，尼泊尔人酗酒之后容易滋事。

二、生活小贴士：

（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为4－22度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。

（3）帽子，墨镜，防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏，牙刷和拖鞋。

（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：15，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。尼泊尔兑换比较方便，用支付宝和即可。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。

（5）当地电压为—Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。

（6）尼泊尔国家代码为，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。

三、出入境程序

1.入境：

（1）在飞机上要先填妥出入境卡；

（2）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。

（3）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费的。

2.离境：

(1)持护照+机票进入机场：行李安检、简单搜身，取回行李。请注意一定要查看行李是否已经被打上封箱带，如果没有，务必请边检打包。

(2)凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。

(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、之前保留的出境卡办理出关手续。

(4)过完海关后需第二次安检，简单搜身和开包检查。通过后边检人员会在的登记牌的背面签字，在通过边检桌时让他们敲章。这些步骤完成后，前往最后一道候机大厅，等候登机。最后在临登机前还会有一次简单的搜身，之后您就可以登机等待起飞了！

四、购物小贴士：

1、尼泊尔手工艺品种类繁多，价格低廉，但品质参差不齐。包括有：木雕、（沙玲吉）四弦琴、镶嵌首饰盒、尼泊尔帽、绣上佛眼的T恤。

2、目前加德满都的唐卡画（Thangka彩绘卷轴）多半是为观光客而画的，有的还利用烟熏处理，使人乍看之下以为是古画。印度教或藏传佛教宗教用品很多，例如：佛教、祈祷轮、佛像绘画、冥思符、符咒盒、护身符、经文彩布、经文碑石、木制嵌银西藏茶碗……等，应有尽有。

3、廓尔喀军人使用的弯刀，在刀身底部会有小小的V形凹痕，可以将血导开以免沾污刀柄；而且刀鞘背面应该有两把小刀，是用来削东西去皮的。真真假假的廓尔喀弯刀到处都有卖。印度手工艺品在尼泊尔很受欢迎，镶嵌金线或镜片的拉贾斯坦桌布、门帘、背心、衣服、帽子、背包，以及宝石工艺首饰盒。

4、以尼泊尔或印度布料缝制而成的背心、长裤、洋装，很具异域风情，此外还有西藏式几何图案的粗毛线外套、背心或背包，不过有些衣服都是西方人的尺寸。传统尼泊尔上衣和西藏服饰都不卖现成的，但是可以自行剪布，然后找师傅量身订做，制作时间只要一、两天，工钱十分便宜。尼泊尔沙丽布料有棉质、纱质、麻料和毛料，可以买来制作时装或裁成围巾。

5、尼泊尔出售的红茶多半是印度大吉岭红茶和阿萨姆红茶，有的红茶以高雅的木盒包装，有的则是放在一只民俗风味十足的小背袋里。购买这种红茶送礼非常合适，因为除了品茗红茶的芳香外，小背袋又可当作零用钱包使用。

6、如果要把古董、佛像、美术品带出境，需要到考古中心鉴定，证明百年以下，并得到许可证明方能带出境。

五、其他注意事项：

1、由于游客较多，请您在出行时特别小心自己随身携带的物品，以免被窃。

2、贵重物品及钱款请务必随身携带或存放在酒店前台保险柜内，切勿留在房间里或放在行李中及客车车厢里的行李箱内。如有遗失，本公司概不承担赔偿责任。

3、海关规定每人最多可以携带元人民币或等值于0元美金的外币出境。

4、在尼泊尔，无时无刻都会被要求付小费，尤其是小孩，请不要随便给钱不相干的人。

5、若酒店的服务员帮忙搬运行李，可付Rs以下作小费。

6、尼泊尔有很多刺激游玩项目，如：滑翔伞、直升机、漂流等根据自身情况，请谨慎选择，一切后果自负。

支持单位：鄂尔多斯市东胜区体育发展办

赞助单位：

1、联想佳沃红酒蒙西平台运营中心/

2、正邦设计/

3、喜德胜运动自行车鄂尔多斯总代/

4、鄂尔多斯万家惠

5、包商银行纺织街支行：

6、鑫安汽车一汽大众

7、鄂尔多斯雅洁五金/

8、鄂尔多斯天佑德酒业旗舰店/

9、依琳娜-彩妆造型\樊霞

10、平安养老险鄂尔多斯市分公司王晓丽\

11、蓝帆玖*乐新芬N7代理/

12、海域海洋食品体验店/

邀企事业单位及社会各界支持、赞助、冠名！

远方户外全年开展沙漠徒步穿越、宿营、拓展、夏令营，可私人定制各类活动，已成功组织数百次，欢迎全国各地户外爱好者、俱乐部、企事业单位及社会组织参与、合作。

欢迎参与远方户外每周末徒步活动及尼泊尔之行，雪山之行、川西之行、西藏之行、新疆之行。

更多精彩活动敬请西北狼(电微：）QQ群

线路说明

尼泊尔自由行

3月15日-3月-24日

16日早6:00鑫通大厦楼下准时出发

联系西北狼

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