（宝藏君按）民间很多关于养生的俗语，在学习中医之前，很不以为然，但研习中医康养几年后，发现这些俗语不俗，饱含养生智慧。

比如，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。冬天因为人体阳气内藏，吃的又多，体内容易积蕴燥热，所以吃点下气消食的萝卜，可以清清内热。而夏天人体阳气外泄，体内五脏六腑反而虚寒，姜是温热的药食同源之材，味辛性温，归肺脾胃经，可以温煦脏腑。

以下是网友整理的条中医养生格言，不一定全对，但很多的确有实效，仅供参考。

1、初病在经，久病在络。

2、法不过仲景，理不过内经。

3、夏令防中暑，荷叶同粥煮。

4、若要通，路路通；若要通，用木通。

5、家有刘寄奴，不怕刀斧剁。

6、杂食者、美食也，广食者、营养也。

7、若要皮肤好，米粥加红枣。

8、不干不净，吃了得病。

9、渴喜饮冷，腹中有热，渴喜饮热，腹中有寒。

10、若要疯气好，岩蚕、鱼鳖草。

11、铁脚威灵仙，砂糖加醋煎。

12、宁舍其穴，不舍其经。

13、诸药为各病之药。

14、其在皮者，汗而发之。

15、补肾祛风除湿，强身保健最佳。

16、吃了萝卜菜，啥病都不害。

17、皇帝猎鹿喝鹿血，皇后寻鹿吃鹿胎。

18、知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。

19、所为邪者，从亏而见。

20、苔黄腻热在肝胆，苔黄燥热在脾胃。

21、铁脚威灵仙，砂糖加醋煎，一口咽入喉，鲠骨软如绵。

22、若要睡得好，常服灵芝草。

23、有人识得半边莲，夜半可以伴蛇眠。

24、吃药打针，不如拔罐。

25、懂得千里光，皮癣一扫光。

26、亢则害，承乃制。

27、早吃三片姜，胜过人参汤。

28、人参补气第一，三七补血第一。

29、热淫于内，治宜咸寒。

30、诸花皆升，旋复独降。

31、不怕到处痛得凶，吃了元胡就轻松。

32、有人识得半边莲，夜半可伴毒蛇眠。

33、冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。

34、采得一七九，神仙来吃酒。

35、马齿苋，地绵草，痢疾腹痛疗效好。

36、若要双目明，粥中加旱芹。

37、身藏杠板归，吓得蛇倒退。

38、丹参一味，功同四物。

39、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

40、打得满地爬，快寻祖师麻。

41、便秘补中气，藕粥很相宜。

42、白天人吃姜，晚上姜吃人。

43、吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。

44、诸花皆升，旋复独降。一味丹参，功同四物。

45、通阳不在温，而在利小便。

46、识得八角莲，可与蛇共眠。

47、夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。

48、外入之寒，温必兼散，内生之寒温必兼补。

49、阴在内阳之守也，阳在外阴之使也。

50、蜂蜜低糖，有益健康。

51、四季吃生姜，百病一扫光。

52、有谁找得到，肿毒一把抓。

53、三天不吃青，两眼冒金星。

54、家有刘寄奴，不怕刀砍头。

55、铁脚威灵仙，骨见软如棉。

56、巅顶之上，唯风可到。

57、蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。

58、阳络伤则吐血，阴络伤则便血。

59、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

60、上燥治气，中燥增液，下燥治血。

61、千杯不醉枳具子，一杯醉倒闹羊花。

62、腰痛吃杜仲，头痛吃川芎。

63、宁得一把刺五加，不用金银满车拉。

64、暴聋属实，久聋属虚。

65、穿山甲，王不留，产妇服了奶长流。

66、清肝必须降火，清心必须豁痰。

67、若要睡眠好，常服灵芝草。

68、识得半边莲，不怕和蛇眠。

69、欲增血小板，花生衣煮饭。

70、甘草外号叫国老，解毒和药本领高。

71、月满勿补，月亏勿泻。

72、病不辨则无以治，治不辨则无以痊。

73、邪之所凑，其气必虚。

74、宁得一把五加，不要金玉满车。

75、金水相生，子盗母气。

76、克敌者存乎将，去邪者赖乎正。

77、上焦如羽，非轻不举。

78、细辛不过钱，过钱命相连。

79、菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。

80、知母好刨，就怕拔毛。

81、三分治疗，七分调养。

82、一口咽入喉，鲠骨软如绵。

83、面肿为风，脚肿为水。

1、吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。

2、上床萝卜下床姜，不找大夫开处方。

3、润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。

4、不怕到处痛的凶，吃了元胡就要松。

5、屋有七叶一枝花，毒蛇不敢进我家。

6、冬吃狗肉补，春天打老虎。（这句古谚在当代有问题）

7、打得满地爬，离不了祖师麻。

8、家有七叶一枝花，无名肿毒一把抓。

9、穿山甲、王不留，妇人吃了乳长流。

10、夏季常吃姜，益寿保安康。

11、跌倒地上爬，快用八厘麻。

12、湿热毒火，首见肝经。

13、不为良相，愿为良医。

14、细辛不过钱，过钱手掌打一千。

15、管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。

16、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

17、吃了马齿苋，到老无病患。

18、欲求南风，先开北窗。

19、威灵仙，臼糖和酒煎，拳头打一千，骨头软如棉。

20、白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。

21、干干净净，吃了没病。

22、寒淫于内，治宜甘热。

23、萝卜泡茶，大夫睡床。

24、生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。

25、宁得一把刺五加，不用金银满车啦。

26、若要不失眠，煮粥加白莲。

27、家备小姜，小病不慌。

28、屋有七叶一枝花，毒蛇不进家。

29、要想身体好，吃饭别太饱。

30、三九补一冬，来年无病痛。

31、三月茵陈治黄痨，四月青蒿当柴烧。

32、无水舟停，增水行舟。

33、有毛的、带刺的常能消肿定痛。

34、若要肝功好，枸杞煮粥妙。

35、驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。

36、家中一碗绿豆汤，清热解毒赛神方。

37、胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。

38、口渴心烦躁，猕猴桃粥好。

39、大蒜是个宝，常吃身体好。

40、暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。

41、瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。

42、肠痈下不厌早，肠癖补不厌迟。

43、七叶一枝花，深山是我家。

44、阳虚则外寒，阴盛则内寒。

45、见肝之病，知肝传脾，当先实脾。

46、三月三，荠菜当灵丹。

47、血虚夜不眠，米粥煨桂圆。

48、宁得一把五加，金玉再多不拿。

49、家有地榆皮，不怕烧脱皮。

50、常喝黄芪汤，防病保健康。

51、人身不过表里，气血不过虚实。

52、白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散。

53、识得山中草，百岁还太早。

54、七叶一枝花，深山是我家；疮疡若遇着，好似手拿来。

55、家有半边莲，可以和蛇眠。

56、风为百病之长，头为诸阳之会。

57、番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。

58、欲得水肿消，赤豆煮粥好。

59、穿山甲，王不留，妇人吃了乳长流。

60、若要补虚损，骨头与粥炖。

61、家有地榆皮，不怕烧脱皮，家有地榆炭，不怕皮烧烂。

62、扎针拔罐，病去一半。

63、家有地榆炭，不怕皮烧烂。

64、不懂何经何络，开口动手便错。

65、端午雄黄酒，百病都远走。

66、一味丹参，功同四物。

67、五脏之伤，穷必及肾。

68、经常吃山楂，降脂减肥又降压。

69、头痛用川芎，腰痛用杜仲，脚痛用牛膝。

70、三月三月，芥菜当灵丹。

71、三月茵陈四月蒿，华佗劝君须记牢。

72、不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。

73、常山与草果，摆子无处躲。

74、有人识得千里光，全家一世不生疮。

75、三分吃药，七分调理。

76、养阴不在血，而在津与汗。

77、吃米带点糠，老少身体壮。

78、若要皮肤好，煮粥加红枣。

79、温邪上受，首先犯肺，逆传心包。

80、肝胆之症，以下为主。

81、有人识得千里光，一生一世不生疮。

82、萝卜上市，郎中下市。

83、知母贝母款冬花，止咳化痰一把抓。

84、早春早春，慎防春瘟。

85、血压高头昏，红萝卜粥灵。

86、培之以黄芪，燥之以白术，补气健脾何患不除。

87、穿山甲与王不留，妇人吃了乳常流。