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寰宇瑜伽

寰宇瑜伽，是一套综合各种瑜伽主旨的科学的练习系统，遵循了自由、觉知、创意这三种不变的法则。

AndreyLappa大师所创立的这多维的瑜伽体系基于七个Mayakosha（人体层鞘），并综合asana（体位法），pranayama（呼吸/能量控制法），pratyahara（感观收敛），dharana（集中法），dhyana（冥想），mantra（唱诵），visualization（凝视观想法）；也融合各瑜珈派系的特点如Vinyasa（串连），Alignment（顺位），Ha（阳），Tha（阴）等，被喻为目前世界上最完美及全面的瑜伽修炼方法。

UniversalYoga植根古代哲学，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的的三个主旨control，balance,unification（控制，平衡，合一）。它是自由的，它让现今的练习者充满意识与觉知，直观自己，去创造出适合自己的修练方法，让各个Mayakosha层面得以完全融合，达到身心自由和最终解脱karma(业报)的束缚。

寰宇瑜伽里的7个层鞘

AnnamayaKosha：肉体层

PranamayaKosha：能量层

ManomayaKosha：情感层

VijnanamayaKosha:智慧层

BuddhimayaKosha:喜悦层

ChittaMayakosha：意识体

AtmaMayaKosha:因果体

寰宇瑜伽十字垫的由来

UniversalYoga的练习部分，不只是针对身体的asana，还要透过Asana来影响到意识。人体大脑有个液压系统，当人总是单一朝一个方向运动时，整个人会是失衡的，人体自然的反应是想要再向相反方向运动回来，这就会影响到人的意识状态；在UY的练习过程中，练习者需要面向不同的方向，让人体大脑真正达到一个平衡，让意识也变成一个平衡的状态。

寰宇瑜伽体位法

AndreyLappa老师在尼泊尔喜马拉雅山区多年的习练与修行，他早年在西方的机械学经历，引用吠陀经典理论，结合逻辑学原理，研发出UniversalYoga体位法的理论，包括肌肉的柔韧拉伸，静态和动态的强化，静态和动态的肌肉耐力，协调度和反应的训练。

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静修生活

静修生活更新以来，收获了许多粉丝和朋友。每天，分享着许多瑜伽的事，生活的事，度过了许多平淡不平凡的岁月。春意浓，阳光甚好。静修生活开始想要听听你的故事。欢迎后台留言，小编窃喜??

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