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“每天晚上躺在床上翻来覆去到三四点，真的要崩溃了。”快节奏的生活，让失眠成为大多数人逃不开的魔咒。

中国睡眠研究会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超3亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨，真是一个非常庞大的群体。

白天忙忙碌碌，高压力的工作，紧张焦虑的情绪，睡前熬夜刷手机，习惯性晚睡，几乎是大多数人的生活写照。

不管是高管白领，还是普通上班族，亦或者学习压力大的学生党，还有日夜操劳的宝妈一族，睡眠质量差的老人......

无一例外，大家都有入睡困难，多梦易醒，早醒的情况，深受失眠的折磨，能够睡个好觉成了很多人的奢求。

例如一些压力大媒体从业者

常常忙完一天身体困乏疲倦

躺在床上却怎么都睡不着

经常辗转反侧到快天亮

失眠久了，精神困顿萎靡

三天两头身体不舒服

睡不好会摧毁你的生活：

睡眠不好=毁容

晚上要是睡不好，第二天就会爆痘、出现黑眼圈。失眠会使内分泌失调，让人皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，看起来比同龄人老了十岁。

睡眠不好诱发疾病：

长时间失眠会降低机体的免疫力，导致心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

据了解：平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。

睡眠不好=衰老+发胖

失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，此外长久失眠导致肠胃功能紊乱，食欲增加，导致发胖。　

睡不好导致抑郁症：

失眠的人患抑郁症的概率比正常人高3倍，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

很多人通过吃安眠药

直接对抗失眠

但长期服用安眠药不仅会依赖成瘾，

让人敏感易怒，脾气越来越暴躁，

还会损伤肝脏、让人反应迟钝，

甚至造成呼吸衰竭死亡。

中医认为“不寐”的病因机理主要是与心、肝、脾、肾关系密切，是由多个脏腑功能失调而引起的疾病状态。人体血液的来源，由水谷精微所化，上奉于心，则心得所养；受精于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息。

因此，气血旺盛、脏腑功能协调以及阴阳平衡，则神志安宁；若思虑、劳累伤及脏腑，则心神失养，神不内守，从而导致不寐。

因为失眠常反复发作、病情反反复复，严重影响了患者的心理，同时，失眠又经常伴随着焦虑、恐惧、抑郁等情绪。

所以中医临床上治疗失眠，多是从心、肝去辩证论证，选用一些疏肝养心、养神宁志的治疗措施。

中医在治疗失眠的方法上也有很多，常见的针灸、沐足、贴脐、指压、穴位敷贴等，这些中医治疗的手段配合一定的中药成分，都能起到很好的效果。

此外，也有一些常见的药帽，药枕，在治疗失眠也有一定的帮助。

免费

一千八百年前，医圣张仲景治疗失眠的药材：酸枣仁。

酸枣仁不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

最早治疗失眠方子是喝酸枣仁汤，但提纯效果差，效果有限，现在直接将酸枣仁制成膏，浓度高，日常吃也更方便。

治疗失眠，中医里有个非常著名的方子

——酸枣仁汤

这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，

就算年后的现在，

依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，

因为它没有安眠药的副作用，

久服也不会产生依赖，

对症的话，患者服用当日就会见效。

酸枣仁被中医界称为

具有催眠、安神的作用，比西药安全。

但是熬煮汤剂太麻烦，

所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了

它不是药，却比药的效果更好，

不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。

百合养阴润肺，清心安神

酸枣仁养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。

知母清热泻火，滋阴润燥。

茯苓利水渗湿，健脾，宁心

川芎活血行气，祛风止痛

莲子养心安神

麦冬养阴生津，润肺止咳

桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智

黑枣养血壮神

首乌藤养心安神

山药健脾，补肺，固肾，益精

木香行气止痛，健脾消食

1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜

2、学生：学习刻苦，用脑过度

3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着

4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了

5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠

6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息

7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度

8、国外刚回来倒时差，不容易睡着

9、只有依靠安眠药才能安然入睡

10、失眠多梦、浅睡易醒

11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁

12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁

睡前温水冲服

含服

放入晚餐的奶粉、粥中

作为面包果酱调味

服用酸枣仁膏的禁忌是什么？

1、忌食白萝卜、绿豆；

2、忌食难消化产品

3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用

1、无任何添加剂，天然更安全

2、古方精心熬制，营养更均衡

3、每晚冲一小勺，携带更方便

4、滋补调理结合，温养更有效

5、专人专方专调，滋养更用心

这款膏方受到了失眠人士的一致好评：

酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

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