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曼陀罗一词源自梵文“mantrana”，本意是建议。曼陀罗是神圣，有效的词语。如果在冥想和祷告的时候唱诵，能带来人们身、心、灵的巨大改变。

曼陀罗瑜伽是有科学根据的。曼陀罗是思想归处的标示，它是冥想的一种外在形式。不断重复唱诵曼陀罗，会让曼陀罗融入你的思想，接近自身内心神圣的部分。唱诵曼陀罗会带来正面的震动共鸣。会给唱诵者本人和聆听者同时带来改变。

曼陀罗就像治愈心灵的良药。

当我们选择一个词或一组词以曼陀罗的形式呈现的时候，我们自身已经开始接纳它，让唱诵渗透入我们的皮肤、血液甚至潜意识，这样能够有助于我们自身的不良习惯和模式向积极的一面转化。

五元素净化咒

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推荐理由：五元素净化心咒的五元素分别是：空，风，火，水，土。这个咒语是藏医灵修治疗中的治疗咒语。周毛嘉版本的吟唱让人为之动容，不是大悲大喜，而是身心浸入的愉悦与沉醉。可以伴着这样的吟唱进入冥想，或者在烦躁不安的时候给自己一味音药。

Teyata

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推荐理由：药师佛心咒，瑜伽的宝藏歌，在流动的瑜伽中配上这首唱诵，除了外在的节奏感出彩之外，内在心灵的触动也不可以估量。印象深刻的一次静修中心唱诵夜，马馨梅老师将这首唱诵带给了我们，从此真正领会了唱诵的魅力，当然也被马馨梅老师圈粉，唱诵的时候随着节奏缓缓摆动，体会到的是纯净、美好，和庄严。

绿度母

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推荐理由：《绿度母心咒》我想对于大多数瑜伽人都不陌生，你们一定听过各种不同版本的唱诵，今天推荐的这个版本是在中国瑜伽在线瑜伽在路上活动中田多默老师播放的版本。多默老师有着极其深厚的禅修功力，声瑜伽的现场一度震撼到整个大厅外的其他工作人员都纷纷围观，记得当时外面素食的工作人员说，这个老师放的啥音乐，好震撼啊，结果万万没想到，这种震撼的音乐来自多默老师的声振。第一次听到这首《绿度母》是在多默老师的流瑜伽课堂上，流动的感觉充满速度和韵律的，，但是这首《绿度母》与流动相得益彰，气息瞬间就找到了通道，于是我用